6-tygodniowy program grupowy | Online na żywo
Zmiana to nie przypadek.
To praca od środka.
Dla liderów, ekspertów i przedsiębiorców, którzy chcą więcej: od życia, od pracy, od siebie.
Dowiedz się więcejre:Balance to pierwszy w Polsce 6-tygodniowy program transformacyjny dla profesjonalistów, który łączy naukę z głębokim doświadczeniem. Przechodzimy tu drogę od intelektu do ciała. Łączymy umysł (naukową metodę Emotional Agility dr Susan David z Harvardu) z ciałem (Somatic Experiencing i oddech) oraz siłą grupy. Jako certyfikowani praktycy i eksperci z 20-letnim doświadczeniem w biznesie wiemy, że teorii masz już dość. re:Balance nie jest kolejnym kursem o produktywności. To przestrzeń na głęboką, trwałą zmianę tam, gdzie realnie rodzi się stres, blokada i odporność psychiczna: w Twoim układzie nerwowym.
Większość programów rozwojowych pracuje z głową. Dają Ci wiedzę, strategie, plan działania.
re:Balance idzie głębiej.
Pracujemy z ciałem i układem nerwowym, bo tam właśnie przechowywane są stare reakcje, blokady i napięcia, które trzymają Cię w miejscu. I pracujemy z wartościami, bo trwała zmiana zaczyna się od tego, czego naprawdę chcesz, a nie od tego, czego chcą od Ciebie inni.
Tu otrzymasz konkretną wiedzę, którą połączysz z oddechem.
Online na żywo.
W ramach udziału w programie dostajesz 2 indywidualne sesje coachingowe.
W grupie odnajdziesz siłę, a w sobie kierunek.
Dajemy Ci opiekę i wsparcie doświadczonych prowadzących.
Masz marzenia i czujesz, że możesz więcej, ale wciąż jesteś w tym samym miejscu?
Czujesz się gąbką emocjonalną: wchłaniasz cudze napięcia, a wieczorem nie masz nic dla siebie?
Wiesz, że musisz coś zmienić, pracę, tempo życia, ale każda próba kończy się powrotem do punktu wyjścia?
Osiągnęłaś/osiągnąłeś tak wiele, masz wszystko, ale czujesz pustkę i nie wiesz skąd?
Byłaś/byłeś w terapii, coachingu, na kursach. Rozumiesz mechanizmy. Ale stare reakcje wracają przy pierwszym stresie i nie potrafisz tego zmienić?
Znasz swój cel. Chcesz zmienić pracę, założyć biznes, odejść z toksycznego miejsca, ale coś ciągnie Cię wstecz za każdym razem?
Wiemy, że jesteś gotowa/gotów.
Czekamy na CiebieWiększość programów daje Ci wiedzę i inspiracje. re:Balance daje Ci coś innego: zmianę osadzoną w ciele i umyśle. Pracujemy z układem nerwowym, więc efekty nie znikają po tygodniu od zakończenia programu. Zostają.
Klasyczny rozwój karmi głównie intelekt. My łączymy harwardzką psychologię (Emotional Agility dr Susan David) z pracą somatyczną (Somatic Experiencing i oddech). Dzięki temu przestajesz tylko wiedzieć, jak żyć w balansie, i zaczynasz to realnie czuć.
W przestrzeni ludzi, którzy wymagają od siebie tyle, co Ty, zyskujesz rzadkie poczucie przynależności i miejsce, gdzie nie musisz nikogo udawać. Obserwując transformację u innych, Twój układ nerwowy dostaje dowód: zmiana jest możliwa i bezpieczna.
re:Balance to bezpieczny, 6-tygodniowy proces głębokiej transformacji w każdym obszarze życia.
Poprowadzi Cię dwoje ekspertów z ponad 40-letnim połączonym doświadczeniem w biznesie, coachingu i pracy z ciałem.
Program transformacyjny oparty na doświadczeniu dziesiątek uczestników.
Większość z nas żyje na autopilocie: reaguje, gasi pożary, goni terminy. Pierwszy tydzień da Ci coś rzadkiego: moment zatrzymania i uczciwy wgląd w to, co naprawdę dzieje się w Twoim wnętrzu. Tutaj precyzyjnie określisz swój cel na cały proces.
Pierwsza sesja oddechowa: dla wielu uczestników to pierwsze głębokie odetchnięcie od miesięcy.
Gdy już widzisz swoje emocje, uczysz się nie dawać im porywać. Zaczynasz odróżniać: „to jestem ja” od „to jest stres, myśl lub presja”. Bez ignorowania emocji zyskujesz to, co kluczowe: kontrolę nad własnymi reakcjami.
Sesja regulacji emocjonalnej, która zatrzymuje spiralę lęku i napięcia w ciele.
Gdy wyciszasz wewnętrzny szum, zaczynasz widzieć, co jest naprawdę Twoje, a co przejęłaś z zewnątrz (od rodziny, rynku czy otoczenia). To moment, w którym zrzucasz cudze oczekiwania i odkrywasz swoje prawdziwe potrzeby.
Praktyka oddechowa uwalniająca blokady: moment, w którym lista „muszę” zamienia się w wolność „chcę”.
Wiedząc, kim jesteś, budujesz solidny fundament: swoje wartości. Odkrywasz, co realnie daje Ci napęd, sens i lekkość. Zamiast działać z pozycji braku i zmęczenia, zaczynasz projektować swoją przyszłość na zupełnie nowych zasadach.
Sesja oddechowa aktywująca jasność strategiczną i siły witalne do działania.
Z jasnego kierunku i wartości naturalnie wyrastają granice. Uczysz się spokojnie, bez poczucia winy i bez agresji chronić swoją przestrzeń. Mówisz „nie” światu zewnętrznemu, bo mówisz głośne „tak” samemu sobie.
Somatyczne wzmocnienie wewnętrznej stabilności: odporność na chaos z zewnątrz.
Ostatni krok łączy wszystko: emocjonalną elastyczność, dystans, wartości i granice. Z tej synergii rodzi się Twoja nowa codzienność, realna i lekka. Wychodzisz z programu z konkretnym, zintegrowanym z ciałem planem na kolejne miesiące.
Finałowa sesja ugruntowująca trwałą zmianę i otwierająca przestrzeń na autentyczną radość.
Coach, Trener Oddechu i Sprawności Emocjonalnej u Susan David (Harvard). Terapeutka Somatic Experiencing in spe.
Od ponad 20 lat uruchamiam do działania, pomagam rozwiązywać problemy i pokonywać trudności. Mówiąc najkrócej, zajmuję się tym, „jak działa człowiek” i jak poprawić jego umiejętności radzenia sobie z kryzysami.
Zdobywałam doświadczenie jako etatowy dyrektor w globalnych korporacjach jak Google czy Volvo, a równolegle rozwijałam kompetencje jako coach, trener oddechu i terapeutka. To połączenie praktyki i wiedzy biznesowej ze znajomością mechanizmów psychologicznych pozwala mi świetnie rozumieć kontekst, w jakim poruszają się moi Klienci.
Z doświadczenia wiem, jak lęk, stres i wypalenie blokują radość życia. Klucz do trwałej zmiany znalazłam w świadomym oddechu, pracy z ciałem i układem nerwowym oraz sprawności emocjonalnej.
Wierzę, że masz w sobie wszystko, by odzyskać spokój, energię i radość. Jestem tu, by Ci w tym towarzyszyć.
Od ponad 20 lat pracuję z ludźmi w środowiskach, w których tempo, odpowiedzialność i ciągłe zmiany są normą. Tworzyłem zespoły, prowadziłem organizacje i pomagałem innym znaleźć jasność tam, gdzie było dużo presji i chaosu.
Przez lata sam łączyłem wiele ról, zawodowych i rodzinnych, aż w pewnym momencie zacząłem szukać sposobu, by odzyskać równowagę.
Współtworzę re:Balance, aby dać Ci to, czego często najbardziej brakuje na najwyższych stanowiskach: spokój, strategiczną jasność w głowie i poczucie, że nie musisz już dźwigać biznesowej presji sam/a. W programie mocno wspieram Cię w pracy z wartościami i budowaniu poczucia własnej wartości. To fundamenty, które pozwalają zachować stabilność niezależnie od zawirowań.
Program łączy pracę z umysłem, ciałem i energią grupy.
Sprawdź, co mówią inni:
Nie musisz wiedzieć, co dokładnie chcesz zmienić. Musisz tylko wiedzieć, że tak dalej nie chcesz.
Porozmawiamy o tym, gdzie jesteś i czy re:Balance jest właśnie dla Ciebie.
Spokój
Energię do działania
RadośćSprawdź te, które pojawiają się najczęściej!
Nie. Program jest dla ludzi. Wchodzisz taki/a, jaki/a jesteś. To wystarczy.
To holistyczny program łączący pracę rozwojową i sesje oddechowe.
Tylko tyle, ile chcesz. re:Balance nie zmusza do dzielenia się. Przestrzeń jest bezpieczna, ale to Ty decydujesz, co mówisz i kiedy.
Tak. Większość osób na początku czuje to samo. Po pierwszym spotkaniu okazuje się, że grupa jest bardziej wspierająca niż jakiekolwiek środowisko offline.
Nic straconego. Nagrania będą wysyłane jeszcze tego samego dnia po warsztacie i będą dostępne przez 6 miesięcy.
Tak. Dostajesz proste narzędzia, mikrokroki i wsparcie, dzięki którym możesz kontynuować zmianę bez nas.
Tak. Ale na sesje oddechowe lepiej mieć spokojną przestrzeń i słuchawki.
Tak. Pracujemy w granicach komfortu i z poszanowaniem Twoich reakcji. To Ty decydujesz, jak głęboko wejdziesz w to doświadczenie.
Nie musisz umieć niczego. Praktyki są prowadzone krok po kroku. Twoje ciało samo znajdzie tempo.
To program „życiowy”, nie akademicki. Nie ma „zadań”. Są proste mikrokroki, które możesz robić, jeśli chcesz. Wystarczy kilka minut dziennie na refleksję lub krótką technikę oddechową.
Tak, o ile nie zastępuje to terapii. To program wspierający, stabilizujący i budujący odporność emocjonalną.
Oczywiście. Nic na siłę. Bez presji, bez formalności.